Krav Maga – Samoobrona #2

Krav Maga​ Samoobrona

krav maga - zespół
Krav Maga jest łatwa do nauczenia. Techniki opierają się na naturalnych instynktach i odruchach człowieka. Ich szczególną cechą jest to, że można je wywoływać intuicyjnie nawet przy wysokim poziomie stresu, na przykład w przypadku wystąpienia zagrożenia dla życia i kończyn.

Zaawansowana struktura dydaktyczna jednostek szkoleniowych umożliwia szybkie osiągnięcie sukcesu w nauce. Chcesz uchronić się przed jakąkolwiek przemocą i umieć szybko reagować w niebezpiecznych sytuacjach? W takim razie Krav Maga jest właśnie dla Ciebie. To Twoje narzędzie, jeśli chcesz chronić siebie lub innych. Krav Maga nie jest ani sportem, ani sztuką. Służy wyłącznie ochronie Ciebie i innych we wszystkich sytuacjach zagrożenia!

krav maga - zdjęcie z zajęć

Co To jest Krav Maga?

Krav Maga to taktyczny izraelski system samoobrony i walki wręcz, którego celem jest radzenie sobie ze wszystkimi rodzajami przemocy i ataków, tj. unikanie, eliminowanie lub obrona przed nimi. Krav Maga uczy samoobrony, technik walki i umiejętności ochrony innych osób w unikalny sposób, który każdy może szybko przyswoić. System samoobrony, jakim jest krav maga, został stworzony przez Imi Lichtenfelda i był testowany w Izraelu w warunkach operacyjnych podczas rzeczywistych konfliktów i wojen. Pierwotnie czysto wojskowy system przyjął również formę cywilną, który rozwinął się pod kierunkiem Eyala Yanilova i instruktorów z najwyższego szczebla organizacji parasolowej Krav Maga Global. Obecnie ten system walki jest nauczany na całym świecie.

Sprawdź, czego nauczysz się podczas treningu Krav Magi:

Zapobieganie
i wykrywanie zagrożeń

Świadomość otoczenia
Wykrywanie zagrożeń
Kontrola fizyczna i psychiczna
Przewidywanie sytuacji zagrożenia
Unikanie konfrontacji

Taktyka
i techniki obronne

Odwrót taktyczny
Odporność na rzuty i upadki
Ataki i kontrataki we wszystkich kierunkach
Wykonywane ze wszystkich pozycji
Używanie przedmiotów do obrony

Środowisko
i warunki walki

Otwarte przestrzenie
Walka w budynkach
Obrona w wodzie
Środki transportu
Ciemność i trudne warunki pogodowe

Obrona przed
atakami bez broni

Ciosy i uderzenia głową
Rzuty i kopnięcia
Uwolnienie z chwytów i duszenia
Obrona przed wieloma napastnikami

Obrona przed
atakami zbrojnymi

Ataki nożami i ostrymi przedmiotami
Broń tnąca i kłująca
Broń uderzeniowa (kije, pałki, siekiery itp.)
Wszystkie rodzaje broni palnej

Dodatkowe
umiejętności

Przejście do trybu ataku
Identyfikacja napastników
Planowanie taktyczne
Adaptacja do sytuacji

Krav maga umożliwia praktykantom wykorzystanie technik samoobrony w rzeczywistych niebezpiecznych sytuacjach i realistycznie przygotowuje uczestników do ewentualnych konfrontacji. Możliwość bezpośredniego wykonywania chwytów i skuteczność treningu stanowią o międzynarodowym sukcesie tego systemu obrony.

trening w wodzie

Podstawowe zasady Krav Maga

Najwyższy priorytet
nie daj się zranić!

Nie ma nikogo, kto ma prawo skrzywdzić Ciebie lub kogokolwiek innego. Jeśli ktoś spróbuje, Krav Maga pomoże ci temu zapobiec.

Przejdź od obrony do ataku tak szybko, jak to możliwe

Jeśli atak jest nieunikniony i jesteśmy zmuszeni do obrony, kontratakujemy natychmiast, proporcjonalnie do zagrożenia i zgodnie z przepisami prawa.

Wykorzystaj naturalny odruch ciała

Techniki Krav Maga opierają się na instynktownych ruchach. Dzięki temu reakcja jest szybka i skuteczna, nawet w sytuacjach krytycznych.

Atakuj słabe punkty napastnika

Aby zwiększyć skuteczność i zmniejszyć wysiłek, uderzamy w czułe miejsca napastnika: brzuch, kolana, twarz, szyję.

Użyj wszystkiego, co konieczne, aby się obronić

W Krav Maga nie ma tabu – używaj dostępnych przedmiotów do ochrony i ataku, jeśli to konieczne.

Techniki muszą być proste i intuicyjne

Brak skomplikowanych ruchów – proste, powtarzalne i skuteczne techniki, które działają w każdej sytuacji.

Techniki i taktyki muszą działać w nagłych wypadkach

Jeśli coś jest nieskuteczne lub trudne do wykonania w realnej sytuacji, nie ma miejsca w Krav Maga.

Postępuj zgodnie z zasadą proporcjonalności

Siła obrony powinna być dostosowana do zagrożenia. Zawsze należy uwzględniać przepisy prawa.

Gdzie nas znajdziesz?

I Liceum Ogólnokształcące


im. Marii Skłodowskiej-Curie


ul. Wincentego Pola 11


64-920 Piła

Athletic Gym Fitness
ul. Budowlanych 9,
78-600 Wałcz

Szkoła Podstawowa nr. 3,
ul. W. Broniewskiego 2
64-980 Trzcianka

Harmonogram zajęć Krav Maga

Historia powstania Krav Maga

Imi Lichtenfeld – początek drogi

Wszystko zaczęło się od jednej osoby: Imi Lichtenfeld. Po przybyciu do Izraela Imi zmienił swoje nazwisko na Sde-Or i zaczął szkolić członków żydowskiego podziemia Haganah i jego elitarnej jednostki Palmach.

Krav Maga w izraelskiej armii

W 1948 r. utworzono państwo Izrael i jego oficjalną armię, a Imi został głównym instruktorem wychowania fizycznego i Krav Maga w School of Combat Fitness. Uczył tam przez ponad dwadzieścia lat, a jego uczniami byli m.in. elitarni bojownicy izraelskich sił specjalnych.

Cel stworzenia Krav Maga

Krav Maga miała również zaspokoić potrzeby licznych żołnierzy, dlatego celem Imiego było, aby ten system walki w krótkim czasie pomógł im uzyskać zdolność do skutecznej samoobrony.


Biorąc pod uwagę rozległą służbę rezerwową, której państwo izraelskie wymagało od swoich obywateli, ważne było, aby raz zdobytą wiedzę można było łatwo odświeżyć.

Początki walki – obrona przed nazistami

Już w połowie lat trzydziestych Imi musiał przejść test z odwagi i umiejętności walki, będąc szefem grupy młodzieży żydowskiej, która próbowała chronić żydowską dzielnicę Bratysławy przed nazistowskimi atakami.

Zdobył ogromne doświadczenie w brutalnych walkach ulicznych – doszedł do wniosku, że metody sportowe, takie jak boks i zapasy, mijają się z rzeczywistością walki na ulicy. To wtedy Imi przekształcił się ze sportowca w ulicznego wojownika, kładąc podwaliny pod system Krav Maga – proste i skuteczne rozwiązania na chaotyczne sytuacje.

Ucieczka z Europy i służba wojskowa

W 1940 roku Imi uciekł przed nazistami na jednym z ostatnich statków, które opuściły Europę. Statek „Pentcho” płynął do Palestyny, ale Imi przybył tam dopiero dwa lata później.
W międzyczasie przeżył kilka niebezpiecznych epizodów i przez półtora roku walczył z Legionem Czeskim w armii brytyjskiej na Bliskim Wschodzie.

Krav Maga dla cywilów

Po odejściu z wojska Imi poświęcił się dostosowywaniu swojego systemu do potrzeb ludności cywilnej. Pragnął, aby każdy – mężczyzna czy kobieta, młody czy stary, silny czy słaby – mógł chronić siebie lub swoich bliskich z pomocą Krav Maga.

Imi wyszkolił instruktorów i pomógł założyć instytuty szkoleniowe Krav Maga w całym Izraelu.

Powstanie organizacji Krav Maga

W 1978 r. powstało Izraelskie Stowarzyszenie Krav Maga, a Imi został jego dożywotnim prezesem.


Na początku lat 90. z inicjatywy Imiego powstała Międzynarodowa Federacja Krav Maga (IKMF).

Najważniejszy uczeń – Eyal Yanilov

W 1996 roku Eyal Yanilov, najważniejszy uczeń Imiego, osiągnął poziom 3 Master/Expert Level 8.
Urodzony w 1959 r., Yanilov był od 1973 roku jednym z najbliższych uczniów i współpracowników twórcy Krav Maga.

Jego misją było rozpowszechnianie systemu Krav Maga oraz rozwijanie programu szkoleniowego.
Ponadto usystematyzował różne techniki i metody, tworząc bardziej uporządkowaną strukturę systemu.

Krav Maga na świecie

Od początku lat 80. Eyal Yanilov szkolił:

  • Jednostki wojskowe i policyjne,
  • Ochroniarzy i siły specjalne,
  • Zespoły SWAT w Izraelu, Europie, Ameryce Południowej, USA, Australii, Nowej Zelandii i Japonii.

Eyal asystował Imi w dalszym rozwoju Krav Maga aż do jego śmierci.

Dziedzictwo Imiego Lichtenfelda

Imi Lichtenfeld, nazywany „Wojownikiem i Dżentelmenem”, zmarł w styczniu 1998 roku.

Krav Maga Global – rozwój na świecie

W 2010 roku Eyal założył Krav Maga Global (KMG) – organizację patronacką, której jesteśmy członkami i nadal się kształcimy.

KMG to profesjonalna i międzynarodowa organizacja, która zdobyła zaufanie zarówno służb bezpieczeństwa, jak i osób cywilnych.

Jej międzynarodowe zespoły instruktorów, osobiście wybrane i przeszkolone przez Eyal Yanilova, szkolą:

  • Sektor cywilny,
  • Wojsko i organy ścigania,
  • Ochronę VIP,
  • Zespoły SWAT.
Scroll to Top